ジュニア野菜ソムリエ noriko の
ベジフルブログ「美味しい野菜!」
美肌効果が嬉しい!くるみを食事に取り入れよう♥
2017年11月15日(水)
こんにちは。
野菜大好き、
ジュニア野菜ソムリエの
noriko です。
みなさん、くるみはお好きですか?
 
 
コリッとした食感と
コクのある深い味が特長のくるみ。
焼き菓子に入れたり
サラダの上に散らしても
おいしいですよね。
 
 
でも、くるみって
おいしいだけじゃなくて
美肌効果も期待できるんですって。
ご存知でした?
 
 
くるみは栄養価が高く、
良質なタンパク質やビタミン群、
ミネラルがとても豊富です。
 
 
これらの栄養が
お肌を再生させたり
体の老化を防いだりと
健康や美容にうれしい働きを
してくれるのだそうです。
 
 
冬が近づいて来ると
空気が乾燥してきて
お肌もカサカサしやすいですよね?
いつもの食事に
少しくるみをプラスしてみては
いかがでしょうか?
 
 
そして、カフェナカノの
今週のキッシュは
「じゃがいも・ベーコン・くるみ・
チェダーチーズのキッシュ」です。
こちらもぜひお楽しみくださいませ♪

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